Tips Menambah Berat Badan

Berat badan yang ideal adalah berat badan dambaan setiap orang. akan tetapi tidak orang memiliki berat badan sesuai dengan keinginan  kita, sebenarnya setiap orang bisa mendapatkan berat badan yang dideal, itu semua tergantung dari cara pola hidup kita.

Disini aku akan berbagi tips mengenai cara menambah berat badan,semoga bermanfaat...

1. Denger-dengan susu ibu hamil juga bisa membuat orang gemuk...coba aja deh minum susu ibu hamil tersebut sehari 2kali...(mudah-mudahan mujarab yee) hehhehe

2.Olah raga yang teratur se engga nya 1 minggu sekali, tu juga berguna buat kesehatan atau kesetabilan jantung kita, kalau kita sayang jantung kita, pasti badan kita pun tetep sehat, karna jantung juga sangat berpengaruh terhadap pola hidup kita.

3. Hindari merokok (bagi yang merokok).

4. Makan makanan dengan gizi yang lebih banyak, tidak harus makan banyak tapi tak diperhatikan kandungan gizi yang masuk dalam tubuh kita.

5.Memperbanyak konsumsi protein baik yang hewani maupun nabati, misalnya tempe, tahu, Opor Ayam, susu, dsb.

6. Rutinkan mengkonsumsi madu tiap pagi hari.

7. Perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung lysine dan lemak baik seperti tomat dan alpukat serta temulawak.

8. Minum multi vitamin, tubuh kita juga perlu Vitamin agar berat badan bertambah makanan yang kita makan kadang kurang cukup vitaminya yang diperlukan oleh tubuh kita.

Selamat mencoba ya teman teman.............

Tips Mengencangkan Kulit

 Kulit berkerut???? OooooooooHhhhhhh Tidaaaakkkkk...para wanita kusus nya pasti takut sekali dengan yang nama nya kulit berkerut atau ada nya faktor penuaan dini, but tidak ada masalah disini ku kasih info seputar cara atau tips mengencangkan kulit....dicoba nya:

1. Jaga kelembaban kulit dengan meminum air putih setidaknya 8 gelas sehari.

2. Gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit agar wajah tidak kering. Aplikasikan pelembab wajah sambil dipijat-pijat dengan gerakan memutar ke arah atas.

3. Lindungi kulit dari sinar matahari yang menjadi salah satu faktor penyebab penuaan dini. Selalu gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan.

4. Hindari rokok dan asapnya yang bisa mempercepat penuaan serta menyebabkan kulit wajah kendur dan berkerut.

5. Selalu jaga kebersihan kulit. Salah satunya dengan rajin membersihkan wajah dari make up sebelum tidur. Make up yang menempel di kulit saat kita tidur dapat menyebabkan kulit stres dan menutup pori-pori yang menyebabkan infeksi.

6. Anda juga bisa menggunakan masker dari putih telur. Usapkan putih telur pada wajah yang telah dibersihkan. Tunggu sampai kering dan kaku, lalu bersihkan dengan air hangat. Masker ini juga bisa mengangkat kotoran yang ada di wajah.

7. Perlu diketahui bahwa kurang tidur dan sering begadang menyebabkan kantong mata cepat timbul. Untuk mencegah terbentuknya kantong mata, biasakan tidur tepat waktu.

Selain cara diatas kita juga bisa mengencangkan kulit dengan menggunakan ramuan herbal. Yang kita perlukan di sini adalah 1 1/2 gelas air nanas, 1 buah alpukat, 2 sendok makan air santan dari ketela pohon, dan 1 sendok makan madu. Campurkan bahan-bahan tersebut dan minumlah. Lakukan seminggu sekali, niscaya kulit Anda akan terlihat lebih halus dan kencang.

Selamat Mencoba Kawaaaandddd....

Tips Mengecilkan perut

Perut merupakan bagian tubuh yang mudah didiami lemak. Pola makan dan aktifitas sehari-hari merupakan faktor penting dalam hal ini. Banyak diantara kita yang makan dengan sembarangan, padahal hal ini yang menyebabkan perut buncit dan gemuk. Selain itu aktifitas dengan setelah makan tidur dan jarang berolah raga juga dapat menyebabkan hal ini.

Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus pola makan yang sehat seperti makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis. Dengan mengurangi prosi makan secara berlebihan makan. tips-tips mengecilkan perut yang ada di bawah ini tidak akan berhasil maksimal. 

Ayooo baca-baca tips nya :

1. Konsumsi buah-buahan & sayuran

Buah-buahan seperti pepaya dan nanas diperkaya dengan enzim yang dapat membantu memecah protein agar dapat dicerna dengan lebih baik. Makanan yang mengandung enzim, seperti buah segar dan sayuran, memberikan peluang bagi hati dan pankreas untuk mengeluarkan lebih banyak racun. Selain itu, buah-buah tersebut juga mengubah lemak yang tersimpan di perut menjadi tenaga bagi tubuh.

2. Konsumsi air mineral

Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

3. Hindari makanan berlemak

Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan berlemak tinggi, baik itu lemak hewani maupun lemak nabati. Demikian pula karbohidrat, jangan dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan dengan kebutuhan (energy in = energy out). Sebagai gantinya, perbanyak mengkonsumsi makanan-makanan sumber protein, buah-buahan dan sayur-sayuran.

4. Konsumsi serat

Makanan seperti oatmeal dan buncis mengandung serat yang tinggi sehingga mampu membantu menyusutkan lemak perut dengan berbagai cara. Makanan ini membuat Anda merasa lebih cepat kenyang daripada makanan rendah serat, dan membutuhkan waktu mencerna lebih lama untuk membuat Anda merasa kenyang.

5. Konsumsi lemak sehat

Makanan yang kaya dengan lemak sehat ini antara lain minyak zaitun dan alpukat. Minyak zaitun secara khusus tidak hanya membantu Anda membakar lemak, tetapi juga membantu menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal. Anda juga bisa ngemil makanan, seperti kacang almond, yang tidak hanya kaya lemak tak jenuh tunggal, tetapi juga menjadi sumber protein yang memberikan efek membakar lemak. Almond juga membantu mencegah sakit perut akibat lapar.

6.Olahraga teratur

Lakukan olahraga ’super kardio-aerobik’, maksudnya adalah olahraga yang paling bikin jantung kita terpacu dan bikin kita tersengal-sengal seperti lari, renang, sepakbola, dan sebagainya. Katanya ini cara paling cepat untuk membakar lemak-lemak di tubuh kita. Makanya, nggak ada kan pelari maraton yang gemuk. Habis, semua lemaknya habis terbakar oleh ribuan kilo jalan yang ia lalui dengan berlari. Selain itu, kita juga dapat menerapkan energi in = energi out. Untuk menerapkan prinsip ’energy in = energy out’ ini, ada cara praktis dari Rasulullah yaitu makanlah ketika merasa lapar dan berhentilah makan sebelum kekenyangan. Ini artinya kita mengikuti ritme tubuh kita. Kalau kita merasa lapar, itu berarti tubuh kita sedang butuh energi kan. Tapi, jangan sampai kekenyangan karena jika sampai kekenyangan berarti itu sudah melebihi kebutuhan.

Selamat Mencoba,,,,semoga bermanfaat hehhehe

 

Tips Mengurangi kebiasaan Merokok

Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, gangguan kehamilan dan janin.

Denger-denger orang merokok itu tidak bisa dengan mengurangi, akan tetapi harus langusng stop tidak merokok sama sekali. siapa bilang aku punya tips nie biar bisa mengurangi rokok :

1. Jangan membawa rokok atau pematik

Untuk merokok dibutuhkan korek api atau pemantik ,kalau Anda terbiasa menyalakan rokok dengan menggesek batu atau kayu ya silakan saja. Dengan membiasakan diri untuk selalu tidak membawa korek api atau pemantik, maka kita akan susah dan berusaha meminjam ke orang lain setiap kali mau merokok. Hal ini sudah pernah di lakukan cukup lama bahkan sudah menjadi salah satu ciri khas dimata teman-teman

Sisi positif yang akan kita dapatkan dari kebiasaan ini: 

• Tidak akan bisa merokok sesuka hati, tetapi tergantung apakah ada orang disekitar kita yang bisa kita pinjami korek api atau pemantik 

• Bisa mendapat teman baru, siapa tahu orang yang meminjami kita ternyata menawarkan proyek 

• Tetapi, bisa juga menjadi omongan yang tidak enak kedengarannya, "Ini orang gak punya duit apa ya? korek ajah pinjem." Tidak apa-apa, dengan begini kita akan berpikir ulang saat mau meminjam korek api atau pemantik ke orang lain

2.  Hilangkan semua korek api atau pemantik di tempat tinggal kita 

Di rumah saya agak susah mencari korek api atau pemantik, tapi jgn juga  menyalakan rokok menggunakan kompor gas.

3. Hilangkan semua korek api atau pemantik yang kita pinjam

Dengan cara ini di jamin tidak akan ada seorang pun yang mengenal Anda akan meminjamkan korek api atau pemantiknya . Dan Anda juga akan kapok jika melakukan hal ini kepada orang yang belum Anda kenal, apalagi jika pemantik yang Anda pinjam adalah pemantik dengan merek Zippo.

4. Habiskan dan jangan dibuang

Maksudnya, jika Anda telah membeli sebungkus rokok dan belum habis karena menjalankan tips nomor 1, 2 dan 3. Lalu rokok sudah berasa asem karena masuk angin, Anda harus bertanggung jawab untuk tetap menghabiskannya! Ini akan membuat Anda berhitung dan berpikir untuk melakukan tip nomor 5.

5. Membeli rokok batangan

Saran saya, belilah mulai dari setengah bungkus lalu menurun sampai pada beli satu atau dua batang. Ini harus Anda lakukan dengan komitmen yang kuat. Jadi Anda harus tetap melakukan hal ini walaupun Anda sedang memegang uang dengan pecahan yang cukup besar untuk membeli satu atau dua batang rokok.

Sisi positif yang akan Anda dapatkan:

• Anda akan malu jika membeli satu atau dua batang rokok dengan pecahan uang ditangan Anda yang cukup besar. Pada akhirnya Anda mungkin akan mengurungkan diri untuk membeli rokok. Dengan kata lain, Anda hanya akan membeli rokok jika punya uang recehan.
• Anda juga mungkin punya rasa gengsi untuk mampir ke warung hanya untuk membeli satu atau dua batang rokok. Tidak apa-apa, gengsi seperti ini justru berdampak positif bagi keinginan Anda untuk mengurangi rokok.
• Nah, kalau Anda sudah berkomitmen seperti ini maka Anda juga tidak bisa membeli rokok di supermarket kan? Mana ada supermarket atau minimarket yang menjual rokok batangan.

6. Berdoa terus agar rokok semakin mahal 

Coba deh inget harga rokok semakin mahal, dulu saat saya SMA sebungkus rokok harganya kurang dari Rp. 1.000 (coba diinget gan beberapa merek harganya Rp. 450 sebungkus), saat kuliah berkisar dari Rp. 1.000 – Rp. 3.000, sekarang berkisar antara Rp. 7.000 – Rp. 11.000. Coba deh  berdoa agar harga rokok naik, entah kapan, dan yakin saja  itu bukan doa  anda  seorang karena buktinya harga rokok terus naik Semakin tinggi harga rokok semakin membuat para perokok berpikir untuk membelinya. Yok, kita berdoa sama-sama......amin hihihihihihi....

7. Membeli rokok dengan PPRUDDT

Apa itu PPRUDDT yaitu : membeli rokok dengan Potongan Pajak Rokok Untuk Dimasukan Dalam Tabungan. Disarankan dimasukan ke tabungan orang lain misalnya tabungan istri atau pacar atau siapa saja yang penting bukan tabungan Anda sendiri Tabungan saya juga lebih  baik wkwkwkkwkwk

Jadi, kita harus disiplin untuk selalu memasukan sejumlah uang kedalam tabungan sebesar X persen dari harga rokok yang kita beli. Misalnya saya menetapkan X=60% dan harga rokok yang saya beli adalah Rp. 8.000. Maka saya harus membeli rokok dengan harga  Rp. 12.800 dengan rincian Rp. 8.000 untuk membeli rokok dan Rp. 4.800 untuk ditabung.

Tips nomor 7 ini untuk mengatisipasi jika doa pada tip nomor 6 tidak dikabul-kabulkan

8. Cari istri atau suami atau pacar yang anti dengan asap rokok

Nah, ini penting banget dan bisa menjadi motivasi kuat untuk mengurangi bahkan berhenti sama sekali

9. Jangan membawa rokok dan korek api atau pemantik 

Jadi kalau Anda mau merokok, maka Anda harus minta rokok Setelah minta rokok maka Anda akan berhadapan dengan tip nomor 2. Triknya jangan lakukan secara berurut, tapi pakai strategi seperti ini:
"Mas, permisi. Punya korek api gak?" Lalu setelah orang itu memberikan koreknya, yang Anda harus lakukan adalah berpura-pura merogoh kantong lalu berkata, "Walah, maaf Mas. Punya rokoknya gak?"

Cekiwirlah nya mudah-mudahan bermanfaat selamat mencobaaa.......

 

Tips Merawat Rambut Kering dan Rusak

Karena malas atau salah dalam memberikan perawatan rambut kering, tentu akan menyebabkan kondisi rambut akan semakin parah. Rambut patah-patah dan jauh dari kilauan keindahan rambut, semakin kering dan kusam...wuiiih kasian amat rambut nya..:D

Makanya saya berbagi tips mengatasi rambut kering dan rusak :

1. Jangan Keramas Setiap Hari, Orang yang rambutnya cenderung berminyak mungkin disarankan untuk mencuci rambut setiap hari. Tetapi bila rambut Anda kering, sebaiknya jangan lakukan hal ini. Mencuci rambut setiap hari akan menguras minyak alami yang ada dalam rambut. Akibatnya, rambut jadi kusam, kering, dan kusut. Keramas setiap dua hari sekali sudah cukup.
2. Bilas Rambut dengan Air Dingin; Anda pasti sangat menyukai mandi uap atau air yang cukup panas untuk membilas rambut Anda. Tetapi air panas tidak dapat menjaga kelembaban pada rambut Anda. Untuk itu, gunakan air dingin untuk menjaga kelembaban rambut yang dibutuhkan.
3. Jangan Menyisir Rambut yang Basah; Dalam keadaan basah, rambut yang kering akan sedikit rapuh. Menyisir atau menyikat rambut ketika masih lembab dan basah bisa menyebabkan rambut patah. Paling baik sih, biarkan rambut Anda mengering alami.
4. stirahatkan Rambut Anda dari Alat Penataan Rambut; Seperti halnya manusia yang membutuhkan istirahat, rambut juga membutuhkan waktu untuk beristirahat. Alat-alat penataan rambut yang mengeluarkan hawa panas, seperti alat pengeriting, blow dryer, dan lainnya, dapat membuat rambut Anda menjadi semakin kering.
5. Lepaskan Ikatan Rambut ketika Tidur; Biarkan rambut Anda bebas ketika tidur. Rambut juga memerlukan ruang bernafas setelah seharian beraktivitas bersama Anda. Ikatan yang terlalu kuat akan menyebabkan helaian rambut tertarik, dan akhirnya rontok.
6. Rawat Rambut yang Dicat; Rambut yang dicat cenderung menjadi kering akibat bahan-bahan kimia. Untuk itu, Anda harus merawat rambut Anda dengan lebih cermat. Gunakan kondisioner setiap kali keramas untuk melembabkan rambut. Anda juga harus rutin merawat rambut di salon untuk melakukan creambath, masker rambut, atau hair spa.
7. Kemudian cara terahir adalah Amati Kondisi Rambut; Dengan melihat kondisi rambut secara lebih teliti, Anda dapat mengetahui faktor-faktor yang dapat menyehatkan rambut Anda. Untuk itu Anda perlu berkonsultasi pada ahli dermatologi, sebagai salah satu solusi tepat untuk mengatasi masalah rambut kering Anda.

Semoga bermanfaat....:D

Tips Lancar Berpuasa

Disinilah letak pentingnya bagi kita untuk membuka tabir rahasia puasa sebagai salah satu bagian terpenting dari ibadah Ramadhan.

1. Menguatkan Jiwa. Dalam hidup hidup, tak sedikit kita dapati manusia yang didominasi oleh hawa nafsunya, lalu manusia itu menuruti apapun yang menjadi keinginannya meskipun keinginan itu merupakan sesuatu yang bathil dan mengganggu serta merugikan orang lain. Karenanya, di dalam Islam ada perintah untuk memerangi hawa nafsu dalam arti berusaha untuk bisa mengendalikannya, bukan membunuh nafsu yang membuat kita tidak mempunyai keinginan terhadap sesuatu yang bersifat duniawi.
Dengan ibadah puasa, maka manusia akan berhasil mengendalikan hawa nafsunya yang membuat jiwanya menjadi kuat, bahkan dengan demikian, manusia akan memperoleh derajat yang tinggi seperti layaknya malaikat yang suci dan ini akan membuatnya mampu mengetuk dan membuka pintu-pintu langit hingga segala do’anya dikabulkan oleh Allah Swt, Rasulullah Saw bersabda yang artinya:
Ada tiga golongan orang yang tidak ditolak do’a mereka: orang yang berpuasa hingga berbuka, pemimpin yang adil dan do’a orang yang dizalimi (HR. Tirmidzi).
2. Mendidik Kemauan. . Puasa yang baik akan membuat seseorang terus mempertahankan keinginannya yang baik, meskipun peluang untuk menyimpang begitu besar. Kekuatan rohani yang prima akan membuat seseorang tidak akan lupa diri meskipun telah mencapai keberhasilan atau kenikmatan duniawi yang sangat besar, dan kekuatan rohani juga akan membuat seorang muslim tidak akan berputus asa meskipun penderitaan yang dialami sangat sulit.

3. Menyehatkan Badan. Disamping kesehatan dan kekuatan rohani, puasa yang baik dan benar juga akan memberikan pengaruh positif berupa kesehatan jasmani.
4. Mengenal Nilai Kenikmatan. Dalam hidup ini, sebenarnya sudah begitu banyak kenikmatan yang Allah berikan kepada manusia, tapi banyak pula manusia yang tidak pandai mensyukurinya. Padahal kalau manusia mau memperhatikan dan merenungi, apa yang diperolehnya sebenarnya sudah sangat menyenangkan karena begitu banyak orang yang memperoleh sesuatu tidak lebih banyak atau tidak lebih mudah dari apa yang kita peroleh. Maka dengan puasa, manusia bukan hanya disuruh memperhatikan dan merenungi tentang kenikmatan yang sudah diperolehnya, tapi juga disuruh merasakan langsung betapa besar sebenarnya nikmat yang Allah berikan kepada kita. Hal ini karena baru beberapa jam saja kita tidak makan dan minum sudah terasa betul penderitaan yang kita alami, dan pada saat kita berbuka puasa, terasa betul besarnya nikmat dari Allah meskipun hanya berupa sebiji kurma atau seteguk air. Disinilah letak pentingnya ibadah puasa guna mendidik kita untuk menyadari tinggi nilai kenikmatan yang Allah berikan agar kita selanjutnya menjadi orang yang pandai bersyukur dan tidak mengecilkan arti kenikmatan dari Allah meskipun dari segi jumlah memang sedikit dan kecil.
5. Mengingat dan Merasakan Penderitaan Orang Lain. Merasakan lapar dan haus juga memberikan pengalaman kepada kita bagaimana beratnya penderitaan yang dirasakan orang lain. . Bahkan zakat itu tidak hanya bagi kepentingan orang yang miskin dan menderita, pi juga bagi kita yang mengeluarkannya agar dengan demikian, hilang kekotoran jiwa kita yang berkaitan dengan harta seperti gila harta, kikir dan sebagainya. Allah berfirman yang artinya: Ambillah zakat dari sebagian harta mereka, dengan zakat itu kamu membersihkan dan mensucikan mereka dan mendo’alah untuk mereka. Sesungguhnya do’a kamu itu (menjadi) ketentraman jiwa bagi mereka. Dan Allah Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui (QS 9:103).

Tips Berkerudung Make Up Natural

Perempuan yang mengenakan kerudung juga butuh make up. Justru make up membuat penampilan perempuan berkerudung lebih maksimal. Hanya saja, memang ada syaratnya. Make up untuk mereka yang berkerudung sebaiknya natural, dengan pilihan warna dan aplikasi make up yang tak mencolok.

Sri Ramadhan, Make Up Artist PAC Martha Tilaar Group menyarankan make up untuk  mereka yang berkerudung sebaiknya tidak terlalu mencolok. Menurutnya, make up justru membuat penampilan perempuan berjilbab lebih lengkap.

"Usahakan natural namun tetap cantik. Pemilihan warna jangan terlalu banyak. Boleh saja memilih warna terang, namun berikan sentuhan natural dalam aplikasinya," jelas Sri kepada Kompas Female di sela pertunjukkan busana muslim di Bandung beberapa waktu lalu.

Sri menyebutkan kosmetik yang diperlukan untuk mendukung penampilan berkerudung sehari-hari di antaranya foundation, bedak two way cake, lipstik, eyeshadow, pensil alis, maskara.

"Untuk pemakaian sehari-hari, pilih warna make up, terutama bedak, yang sama dengan warna kulit," tambahnya.

Aplikasi make up
Sri melanjutkan, yang perlu diperhatikan adalah cara pemakaian make up. Aplikasikan make up secara merata dan pilih kosmetik yang menempel di kulit.

"Kosmetik yang menempel di kulit tidak menyebabkan make up mudah luntur. Biasanya, pemakai kerudung terganggu dengan make up yang luntur, dan membuat serbuk bedak misalnya menempel di kerudung," jelas Sri menambahkan, sebaiknya pilih brush besar untuk mengaplikasikan bedak agar hasilnya lebih halus dan tak meninggalkan serbuk yang menempel di kerudung.